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Sie sollen lediglich eine Orientierung bieten und Ihnen zeigen, wie man seine täglichen Kalorien genau mit der Ernährung kombiniert. Trotzdem ist der Diätplan individuell, das heißt er wird genau auf Ihr Gewicht, Geschlecht, Alter und der allgemeinen Verfassung angepasst und erstellt. Wie viel wiegen Sie? Unsere Empfehlung von einem Diätplan: frühstück, haferflocken in Naturjoghurt und Rosinen 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust, rührei mit Tomaten und Glas Milch. Was für sportliche Aktivitäten machen Sie? Auf dieser Seite bekommen Sie sämtliche Informationen für die Erstellung eines. Welches Alter haben Sie? (Fitness, Diät)

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Jeder Anfang ist schwer, doch wenn Sie erst einmal mitten im Programm sind, werden sie es nicht bereuen und die ersten Erfolge werden sich bereits nach wenigen Wochen einstellen. Zudem wird im nächsten Schritt der tägliche Kalorienbedarf berechnet, mit dem Sie nun Ihre täglichen Gerichte festlegen, damit der Diätplan genau für Sie und Ihren Körper bestimmt bauchfett ist. In unseren Diätplänen werden Gerichte vorgeschlagen, doch es ist kein muss genau diese Gerichte zu kochen. Keine Sorge, das ganze ist vollkommen kostenlos. Hier gelangen Sie zu unseren. Bei Fragen können Sie sehr gerne ein Kommentar schreiben. Wie ist Ihre genaue Körpergröße? Trotzdem muss man erst einmal wissen wie man gesünder kocht und welche Gerichte für eine Diät in Frage kommen.

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