Phase III die gelockerte Umstellungsphase, die Lebensmittel-Liste wird erweitert. Ein Beispieltag in der strengen Phase kann folgende Lebensmittel enthalten: zum Frühstück 200 Gramm Joghurt und einen Apfel, zum Mittagessen 125 Gramm Geflügel mit 130 Gramm. Deshalb gibt es für jede Phase eigens eine von Pape entwickelte Hormonformel: Sie enthält typgerechte Ernährungsempfehlungen, mit denen man sein Gewicht regulieren soll. Dank dieser Methode kann von jedem sein Wunschgewicht erreicht werden und zudem sollte es auch gehalten werden. Offenbar verbrennt mein Körper die Nährstoffe inzwischen anders. 2.Woche, nach zwei Vorbereitungstagen mit leichtem Frühstück, frischer Gemüsesuppe und Salat beginnt die strenge Phase. Was natürlich wieder zu Folge hat, dass wissenschaftlich nichts nachgewiesen werden kann. Außerdem sollte jede Mahlzeit reich an Eiweiß sein. Reich an Eiweiß: Rezepte mit Geschmack. Kohlenhydrate steht im Fokus. Und genau auf diese Werte wird abgestimmt, was für Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, dem Körper zugeführt werden müssen. Metabolic, balance, diät - Die Phasen, der Diätplan!

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Es geht vielmehr darum, den wegen Stoffwechsel zu verändern. Rasch nehme ich ein weiteres Kilo ab schon das dritte in zehn Tagen. Mein Mann zieht die Augenbrauen hoch. Meine Geschichte mit. Vielleicht mal Avocados oder Tomaten, wovon ich die Hände lassen soll. Kritiker bemängeln diese Vorgabe zur Gewichtsreduktion: Sie sei aus ernährungswissenschaftlicher Sicht nicht klar, weil gerade Zwischenmahlzeiten Leistungstiefs und Heißhungerattacken vorbeugen könnten. Und durch diese Reinigung. Zu beiden Diätformen liegen einige Ratgeber vor. In dieser Phase von Metabolic Balance sind wieder mehr Kohlenhydrate erlaubt (Reis, Nudeln). Metabolic, balance, diät - m Forum

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  • Es geht vielmehr darum, den Stoffwechsel zu verändern.
  • Das Ganze umfasst vier Phasen mit einem individuell erstellten Ernährungsplan, der die "Körperchemie" umstellt.
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